ARTRITE , COMO CUIDAR!!!

Remédios naturais para tratar a artrite

A artrite está se tornando muito comum tanto em homens como mulheres. Está associada ao uso excessivo das articulações, trauma ou mesmo uma infecção.

Tanto para a saúde como para a estética a artrite é muito negativa, além de incômoda e dolorosa. Quem tem artrite costuma evitar os tratamentos médicos como  infiltração e injeções. Para evitar estes tratamentos tão doloridos, uma boa alternativa é optar por remédios naturais, que, além de serem muito eficientes contra esses problemas, são econômicos e de fácil aplicação.

Remédios que podem ser muito úteis

Como destacamos anteriormente, as pessoas que sofrem de artrite preferem mil vezes uma cura à base de remédios caseiros e naturais para aliviar a dor provocada por essa enfermidade. A seguir listamos os remédios naturais mais indicados para esse tratamento.

Gengibre

O gengibre constitui um dos melhores anti-inflamatórios e analgésicos naturais. Ao consumi-lo se reduz amplamente as inflamações e a dor produzida pela artrite é amenizada, especialmente a artrite reumática.

Como ingerir?

Recomenda-se a ingestão de duas colheres de gengibre em pó ao dia. Cada colher deve conter 10 gramas.

Tília

As flores da tília contêm propriedades diaforéticas, responsáveis por aumentar  consideravelmente o suor corporal. Mas em que isso nos ajuda? Bem, a transpiração excessiva ajuda a eliminar as toxinas, o que nos permite aliviar as articulações e reduzir o desconforto.

Como ingerir?

É indicado beber uma infusão, preparando meia colher de flores secas em uma xícara de água. Beber duas xícaras ao dia e manter o tratamento durante duas semanas.

Alcaparras

São muito adequadas para a saúde das articulações, já que possuem ação diurética.

 Como ingerir?

Recomenda-se adicionar alcaparras nas saladas. Também há diversas dietas para os ligamentos e recuperação dos joelhos.

Semente de cânhamo

As sementes de cânhamo são muito indicadas para as dores articulares,graças a seu conteúdo de gorduras essenciais como ômega 3 e ômega 6.

Como ingerir?É indicado comer as sementes de cânhamo durante as refeições.

Óleo de Cassis

O óleo de groselha negra tem propriedades anti-inflamatórias em doenças das articulações. É muito conveniente em enfermidades como a artrite reumatoide.

Como ingerir?

A dose recomendada é de 500 mg diários aproximadamente.

Óleo de Onagro

É um suplemento e seu uso  habitual , apenas diminui as dores nas zonas articulares e aumenta a flexibilidade das mesmas.

 Como ingerir?

É aconselhado tomar neste caso 350 mg diariamente de AGL, duas ou três vezes ao dia, misturando com as refeições.

Absinto

Losna, também conhecida como absinto, é uma planta medicinal que contém propriedades anti-inflamatórias por apresentar substâncias como o ascórbico, o clorogênico e o salicílico.

 Como ingerir?

Faça uma infusão com meia colher da planta em uma xícara de água durante 10 e 15 minutos. Adoçar o mínimo possível. Tomar três xícaras ao dia.

Compressas de folhas de louro

Recomenda-se fazer uma infusão bem carregada com folhas de louro, molhar um algodão e em seguida aplicar na zona dolorida por aproximadamente 15 minutos.

 Vinagre de maçã

O vinagre de maçã é recomendado para a artrite por seu efeito desinflamatório nas articulações.

 Como ingerir?

Colocar duas colheres de vinagre de maçã em uma xícara com água quente e adoçar com uma colher de chá de mel.

Importante!

A maioria dos alimentos nomeados anteriormente nos ajuda a fortalecer de forma adequada o sistema imunológico. Uma vez que o tenhamos totalmente protegido, nosso corpo será capaz de eliminar as toxinas naturalmente acumuladas nas articulações. É importante saber que as toxinas são as principais responsáveis pelo aparecimento da artrite e seus sintomas.

Atividades eficazes contra a artrite

Para o tratamento da artrite, além dos remédios naturais que aliviam os sintomas, também é recomendável realizar algumas atividades como a que listamos a seguir:

Nadar

Não pratique como um esporte de competição. Médicos recomendam a atividade somente para relaxar e de forma amadora para não causar impactos nas articulações.

Terapias

Estudos realizados sobre este assunto afirmam que é muito recomendável estabelecer um equilíbrio entre a mente e o corpo por meio de terapias relaxantes, melhorando o estresse e a percepção da dor nas articulações.

ALIMENTAÇÃO ADEQUADA PAR O HIPOTIREOIDISMO!!!

SINTOMAS DO HIPOTIREOIDISMO

Os sintomas do hipotireoidismo são: fraqueza, fadiga, aumento de peso ou da dificuldade de perder peso, cabelo seco, perda de cabelo, cabelo e unhas quebradiças, pele pálida, seca e áspera, ciclos menstruais anormais, intolerância ao frio, prisão de ventre, colesterol elevado,câimbras musculares frequentes, perda de memória, depressão, irritabilidade e diminuição da libido.

DIETA ADEQUADA PARA O HIPOTIREOIDISMO

É importante manter um estilo de vida saudável, onde exista uma dieta nutritiva e atividade física regular; bem como técnicas para controlar o estresse e os medicamentos que o médico tenha receitado para a doença.Mesmo que não exista nenhum alimento ou plano de alimentação, que possam curar ou prevenir a doença,os efeitos do aumento do peso podem ser amenizados uma vez que consuma alimentos com poucas calorias e ricos em nutrientes com alto teor de vitaminas e minerais, para aumentar a resposta do sistema imunológico e prevenir outras doenças.

É ideal manter uma dieta  saudável, com alimentos como frutas, verduras,carboidratos complexos – como os cereais integrais, macarrão, batata, hortaliças de raiz, legumes – além de proteínas magras e gorduras saudáveis com moderação.

ÁCIDOS GRAXOS ÔMEGA-3

São muito importantes para a função do cérebro e necessários para mantermos a tireoide saudável.

Além disso, eles podem reduzir a inflamação que causa a função tireóidea lenta. Os alimentos ricos em ômega-3 incluem em óleo de linhaça,salmão e peixe azul, como o atum, bacalhau e cavalinha, e em menor quantidade as nozes.

Caso medicamentos anticoagulantes sejam receitados, fale com seu médico antes de aumentar a ingestão de ômega-3 em sua dieta, já que podem causar aumento de sangramentos.

VITAMINAS DO GRUPO B

As vitaminas do complexo B ajudam a glândula tireoide na produção de energia, em especial a vitamina B12, indicada par anemia e baixa função tireóidea.

Alguns exemplos de alimentos riquíssimos em vitamina B12 são mariscos, vísceras, carne, ovos, leite, cereais enriquecidos, algas e levedura de cerveja.

A vitamina B9 é outra importante vitamina para a função tireóidea e pode ser encontrada em legumes, abacates, laranjas, couve, aspargos, espinafres, couve-flor, gérmen de trigo e em pequenas quantidades nos lácteos.

O espinafre, além de ser uma grande fonte de vitamina C, também é rico em vitamina B.

ALIMENTOS QUE PODEM SER PREJUDICIAIS

Existem compostos que podem interferir na função tireóidea, já que são similares aos hormônios humanos, como o estrogênio, e atuam de forma similar no organismo.

Vários alimentos contêm compostos que geram bócio, por isso, quem apresenta hipotireoidismo deve evitar este tipo de alimento.

Alguns exemplos de alimentos que podem ser prejudiciais à glândula tiroide  são: soja e seus derivados, café, farinhas brancas, por causa do glúten. Todos esses podem afetar negativamente a saúde da tireoide em pessoas suscetíveis.

Imagem oferecida por GuiYo

Dor na parte direita do abdômen, qual é a causa?

Provavelmente você já passou por essa situação: uma dor repentina no abdômen, uma dor aguda e incômoda. Em certas ocasiões está localizada no lado direito, logo nos provoca um pouco mais de medo e ansiedade, pois nos perguntamos qual pode ser a origem. Explicaremos a seguir as principais possíveis causas desta dor para que você fique atenta.

Causas da dor do lado direito do abdômen

Quase todas as pessoas sofreram com uma dor no abdômen alguma vez, seja com maior ou menor frequência. Porém, quando esta dor se centra em algum lugar em especial e se repete em várias ocasiões, já começamos a nos preocupar. Em especial, se a zona for a direita, já que é aí onde está situado o fígado e é uma parte que sempre gera mais temor. Mas antes de nada, fique tranquila, essa dor pode ser causada por vários fatores, não somente por causa do fígado. Veja a seguir os fatores que você precisa levar em consideração:

1. Gases

Em certas ocasiões é a causa mais comum, e por isso te indicamos que antes de tudo mantenha a tranquilidade, pois podem ser simples gases. Quando fazemos mal a digestão ou inclusive estamos sofrendo uma época de constipação, tudo isto ocasiona um acúmulo de gases que incham o abdômen.  É comum apresentar dor em especial nessa zona debaixo das costelas, e que seja mais dolorosa no lado direito. Assim que primeiramente é bom identificar o tipo de dor: você se sente cheio? É uma dor que tende a aparecer depois das refeições e inclusive pelas manhãs? É frequente? Se você respondeu sim para a maioria destas questões, não se preocupe, o mais provável é que sejam gases.

2. Problemas no cólon

As doenças associadas ao intestino tendem a ser mais comuns na hora de falar de dor abdominal na zona direita. A primeira causa quase sempre são os gases. Se não são gases, então é provável que seja alguma inflamação do intestino. E quais tipos de doenças estão associadas com a inflamação dos intestinos?Desde a colite, passando pelo cólon irritável, até a doença mais séria que é a doença de Crohn. Todas afetam também a zona do cólon. Para que você possa diferenciá-las dos simples gases, é fundamental que você verifique a presença ou não de diarreia. Se você a tem, então deve se manter em alerta. Todas essas doenças desenvolvem dor abdominal e diarreia, e é comum que as pessoas apresentem também dor no quadrante superior direito abdominal. Porém, não fique muito alarmada, tenha em mente que tanto a doença de Crohn e a colite podem ser tratadas com medicamentos para ajudar a controlar os sintomas. O importante é que você procure um médico.

3. Rins

Uma terceira causa da dor na parte direita do abdômen pode ser algum problema associado aos rins. Uma causa é, por exemplo, infecções dos rins ou cálculos renais. Com uma infecção nos rins, tendemos a sofrer uma dor abdominal severa e muito intensa, que se estende para as costas também. É muito significativo. Teremos também dor ao urinar, e a urina será turva. A febre também é habitual. Como você pode ver os sintomas são muito claros. Pode ser que nas primeiras fases sejam mais suaves, mas normalmente são sinais bastante claros que não podem ser confundidos, por exemplo, com simples gases. São doenças dolorosas, mas existe tratamento. Se você sofre de cálculos renais, os sintomas desaparecerão rapidamente uma vez que as pedras tenham sido eliminadas. 

4. Pâncreas

O pâncreas possui a forma de uma lágrima e está situado junto ao duodeno (a primeira seção do intestino delgado). Está, então, entre o estômago e a coluna vertebral, rodeado pelo fígado e pelos intestinos, centralizado mas com muita massa do lado esquerdo e, com isso, dizemos que ele encontra-se do lado esquerdo. Mas como uma parte esta centralizada, ou seja, muito perto do lado direito, daí que aparece como uma possibilidade a se levar em conta. As dores podem ocorrer em diferentes posições. É muito comum sentir a dor do lado esquerdo, mas podem ocorrer alguns casos em que a dor esta localizada na parte central, tendendo para o lado direito. Assim que, é possível que possamos estar sofrendo uma infecção no pâncreas. Os sintomas da infecção no pâncreas são similares aos das doenças na vesícula biliar.

Logo, podemos ter uma dor abdominal superior que vai para o estômago ou para as costas. Para que você possa diferenciar dos anteriores sintomas preste atenção em como você se sente depois de comer. Se apresentar vômitos ou enjoos, então é possível que você esteja sofrendo com uma pancreatite.

5. Úlceras

Uma causa muito comum são as úlceras no estômago. Elas podem causar dor em qualquer parte do abdômen, isso é certo, mas as úlceras pépticas ou abdominais centram sua moléstia justamente no lado direito do abdômen. Fique atento. É uma dor que vem e vai, mas que se torna mais incômoda quando comemos alimentos picantes, por exemplo.

Esperamos ter esclarecido suas dúvidas com relação às causas da dor no lado direito do abdômen. Porém, tenha em mente que na maioria das vezes são simples gases. Se o incômodo é contínuo, agudo e te impede de seguir sua rotina normal, procure um médico imediatamente.

FRUTAS EMAGRECEDORAS!!!

Conheça a melhor fruta para emagrecer, reduzir o colesterol e a pressão alta

Veja as melhores aliadas para tratar o diabetes, prevenir a azia, entre outros problemas

POR NATHALIE AYRES - ATUALIZADO EM 07/03/2014

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O consumo de frutas é muito importante para uma alimentação equilibrada. Quanto maior a variedade delas, melhor para a nossa saúde, já que suas diferentes cores garantem uma quantidade maior e mais variada de fitoquímicos, elementos que fazem bem para a nossa saúde. "As frutas possuem cores diferentes, pois tem vitaminas e minerais em diferentes quantidades", explica o nutricionista Israel Adolfo. Porém, essas propriedades variadas garantem efeitos específicos em alguns casos, o que faz com que algumas frutas sejam muito importantes para o dia a dia. O ideal é consumir de três a cinco porções diárias para obter a quantidade de vitaminas, nutrientes e fibras que o organismo necessita para funcionar. Mas já que a ideia é otimizar os benefícios dessa turma para a sua saúde e para a dieta, está na hora de fazer as escolhas certas. Veja que frutas você não pode deixar de incluir no cardápio, de acordo com a necessidade:

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Maçã para dar saciedade e reduzir o inchaço

A chave para o emagrecimento está em reduzir as calorias ingeridas e aumentar as gastas. Para ter sucesso na primeira empreitada, aumentar a saciedade é essencial, e as frutas em sua maioria oferecem essa característica. "Todas são muitos importantes no processo de diminuição da gordura corporal, pois são ricas em fibras e proporcional uma grande oportunidade de mastigar. Para isso, índico frutas mais duras, como a maçã", classifica o nutricionista Israel Adolfo.

Para completar o combo, a mação oferece outras vantagens, como a presença de pectina. "Esse é um tipo de fibra solúvel que se transforma em gel no estômago e arrasta a gordura para fora do organismo", ensina a nutricionista e clínica Daniela Jobst, membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional no Brasil. Suas fibras insolúveis da casca ficam no estômago por mais tempo, retardando mais ainda a fome. E fechando o currículo da fruta, ela ainda tem uma boa quantidade de potássio, nutriente que elimina o sódio extra do corpo, reduzindo a retenção de líquidos e, com ele, parte do inchaço.

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