Veja 8 alimentos que podem ajudar a secar a barriga

Chá verde ajuda a secar a barriga Foto: Latinstock

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Para conquistar uma barriga sequinha, a alimentação é 70% do esforço. Além dos abdominais e exercícios físicos em geral, comer bem conta muito. E alguns alimentos têm o poder de dar uma força maior na busca pelo abdome dos sonhos. Veja lista elaborada pela nutricionista Thais Souza, do Mundo Verde:

Chá verde e chá branco - Apresentam propriedades termogênicas. Atuam acelerando o metabolismo e aumentando a “queima” de calorias, favorecendo a perda de peso.

Óleo de coco Foto: Divulgação

Óleo de coco - Pode auxiliar no emagrecimento e na perda de gordura localizada devido ao seu efeito termogênico, além de promover saciedade.

Gengibre Foto: Fábio Seixo

Gengibre - Também possui efeito termogênico.

Abacate Foto: Reprodução

Óleo de abacate – Fonte beta-sitosterol, auxilia na redução dos níveis de cortisol, hormônio liberado em maior quantidade em situações de estresse e que está relacionado ao aumento da compulsão alimentar e do acúmulo de gordura na região abdominal. Quando consumido junto das refeições, o óleo de abacate se associa às gorduras saturadas dos outros alimentos, bloqueando sua absorção pelo corpo.

Pimentas Foto: Nina Lima

Pimenta - Fonte de capsaicina, que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

Massa com molho de açafrão, camarões e espinafre Foto: Tomas Rangel/divulgação

Cúrcuma ou açafrão - Aumenta a produção de adiponectina, hormônio relacionado à queima das gorduras.

Canela Foto: Marcelo Carnaval

Canela – Auxilia na redução da compulsão por consumir alimentos doces.

Sementes de chia Foto: Reprodução

Chia – Fonte de fibras que, ao entrarem em contato com o líquido no interior do estômago, formam uma espécie de gel dilatando-o e promovendo, assim, saciedade, podendo auxiliar na perda de peso.

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Remédios caseiros para calcanhares rachados!!!

Remédios caseiros para os calcanhares rachados

Existem diferentes causas que provocam as rachaduras nos calcanhares. Às vezes é devido às condições de saúde, outras vezes, ao uso constante de sapatos abertos, como por exemplo, as sandálias. Caminhar com os pés descalços também provocará, em pouco tempo, o ressecamento, quando você anda muito rápido ou caminha muito, faz com que seus calcanhares se ressequem, o que produz mal-estar, dor e uma aparência desagradável nesta parte do corpo.

                                          O melhor a se fazer sempre é prevenir, neste caso, você pode usar com mais frequência sapatos fechados e também hidratar diariamente os pés, pode ser com cremes. Mas, se você já apresenta os calcanhares ressecados, prove algum dos remédios caseiros que mostraremos a seguir.

O mel de abelha

Coloque uma xícara de mel de abelha em um recipiente que contenha água morna. Mexa bem. Depois, coloque seus pés na mistura e deixe-os ali por meia hora. Retire e com pedra-pome, raspe a parte ressecada de seu calcanhar. Seque e logo verá como isto ajudará a diminuir a pele endurecida.

Manteiga de cacau

Com a manteiga de cacau você pode preparar um excelente creme hidratante para seus calcanhares. Antes de deitar, todas as noites, você pode aplicar uma quantidade moderada de manteiga de cacau em seus pés. O que os fará mais hidratados e suaves.

Óleo de mamona

O óleo de mamona é outro dos produtos com mais propriedades suavizantes e hidratantes. O que você deve fazer é aplicar, com um algodão, uma quantidade generosa deste óleo na área mais endurecida. Você notará pouco a pouco como a pele dos seus calcanhares irá suavizar de modo muito agradável. Advertimos: se sua pele está muito ressecada a ponto de estar aberta, não aplique este óleo. O mesmo para as gestantes, não faça uso do óleo. 

O mamão

O mamão é um dos melhores esfoliantes naturais para a pele.                                                                         Pegue um pedaço de mamão, triture-o até que fique como um purê, depois coloque esta massa na parte afetada por 15 minutos, 3 vezes ao dia. Você pode inclusive usar se sua pele estiver ressecada (aberta) porque pode reparar facilmente os tecidos da pele.

Banana bem madura

O que você deve fazer é algo parecido com o que recomendamos para o mamão. Pegue uma banana bem madura e triture-a, até virar um purê. Depois, aplique sobre os calcanhares, deixe atuar por 10 minutos, e enxágue com água morna até retirar todo o purê. Você pode realizar o procedimento uma vez ao dia, preferencialmente pela noite.

Glicerina

A mistura de glicerina com água de rosas é muito boa para suavizar a pele. A glicerina é um dos melhores umectantes da natureza, e a água de rosas suavizará a zona endurecida. O que você deve fazer é misturar estas duas substâncias e aplicar com a polpa dos dedos na pele, deixe atuar por 15 minutos e depois retire com água fria.

Abacate e banana

Também recomendamos um creme natural de abacate e banana. Para isso, você precisará de meio abacate e uma banana pequena. Uma vez obtido todos os ingredientes, triture cada um até que fique um creme e depois os misture completamente. Depois, aplique este creme natural nos calcanhares e massageie suavemente. Você pode realizar o processo 4 vezes por semana, dependendo do estado de sua pele, até obter os resultados desejados.

Pedra-pome

                                                                                                                                                                                                                                                E agora, o que nunca pode faltar para embelezar seus pés: a pedra-pome usada com um bom banho nos pés. Você deve embeber seus pés em água morna durante 20 minutos. Depois, raspar suavemente o pé com a pedra-pome, isto removerá as células mortas. Em seguida, enxágue bem os pés, seque-os e aplique um creme umectante. Você fazer este procedimento todas as noites.

Esperamos que os remédios caseiros e naturais que mencionamos para curar os calcanhares ressecados tenham resultados bons. E lembre-se: cuidar constantemente do corpo fará com que você fique bem esteticamente para os outros, como também para você mesma.                                                                                                                        

                                                                                                                    

CHÁ DE ORÉGANO!!!

Chá de orégano – descubra suas propriedades!

É impossível falar de orégano sem se lembrar do gostinho e aroma deliciosos que ele dá na pizza, não é mesmo? Vamos ampliar nossos conhecimentos das aplicações e   propriedades do orégano, e por que seu chá  é um remédio natural para a nossa  saúde. Vem!

O que que o orégano tem

O orégano tem compostos fenólicos (carvacrol e timol), ácidos graxos, lipídios, antocianinas, flavonoides e fitoestrogênios que dão à erva propriedades antioxidante,anti-inflamatória, expectorante, diurética, antifúngica e antimicrobiana.

Indicações

O chá de orégano é utilizado na medicina natural para tratar febre, tosse, doenças pulmonares, indigestão, dores musculares, insônia, estresse, cansaço, dores  reumáticas, cólicas menstruais, sintomas da TPM e candidíase.

É usado ainda para diminuir a dor de dente, melhorar a circulação, reduzir a retenção de líquido, controlar os níveis de colesterol e açúcar do sangue e estimular o sistema imunológico.

Banho de assento

No caso da candidíase, a indicação é o banho de assento feito com o chá concentrado morno, devendo-se repetir o banho de assento 1x por dia por 1 semana. Fale com seu médico sobre isso!

Ponha o orégano na mesa!

Ele tempera e aromatiza pães, massas, vegetais refogados, sopas e saladas. Deixe-o na mesa e adicione na comida pronta. Fica uma delícia!

Como fazer seu chá de orégano

É muito fácil, junte 5g de orégano seco e 1 litro de água fervente, tampe, deixe amornar e já está pronto para o consumo.  Uma xícara 2 ou 3x ao dia!

Máscaras caseiras para eliminar os cravos

Cravo é um tipo de acne que pode aparecer em qualquer parte da pele do nosso corpo. Vários sãos os fatores que contribuem para o surgimento desses pontos negros,  que estão normalmente associados  à falta de limpeza,  pele oleosa, fumantes, fatores genéticos, e uso inadequado de produtos de  beleza, entre outros. O aparecimento destes pontos nos causa por vezes irritação, geralmente porque esteticamente são desagradáveis e feios e, especialmente, porque eles aparecem principalmente no nariz e ao redor dessa região. Felizmente, existem várias maneiras naturais para tratar e uma das melhores alternativas são as máscaras caseiras.                                                                                                                                                                                                                                         Se você quer começar a combater agora mesmo esses cravos desagradáveis e paralelamente conseguir uma pele radiante, nós te convidamos a experimentar uma das seguintes máscaras naturais, além de ser muito econômica tem um efeito muito eficaz. 

Máscara de abacaxi

Este  máscara é excelente no combate de  cravos é ideal para todos os tipos de pele. O abacaxi é  ótimo  para hidratar a pele, mantendo a pele livre da oleosidade e dos cravos que geralmente aparecem com frequência. Além disso, combinando o abacaxi com as  propriedades do mel, que é um ingrediente muito poderoso para a pele, você conseguira obter uma pele suave, radiante e limpa.

Ingredientes

• ½ do suco do abacaxi
• 2 colheres de mel

Como prepará-la?

Em um recipiente misture o suco do abacaxi com as duas colheres de mel até que todos esses ingredientes estejam integrados.  Antes de aplicar a máscara, limpe bem sua pele com um sabonete próprio para a higienização da pele do rosto, seque e aplique a máscara deixando que atue por 15 minutos. Enxágue com água morna e repita esse tratamento pelos menos duas vezes por semana.

Máscara de tomate com babosa

Esta máscara poderosa de tomate com babosa , é ideal para combater os cravos e, além disso, hidrata a pele, atuando como um  esfoliante natural, que favorece a eliminação de excesso de oleosidade da pele e células mortas.

Ingredientes

• 1 tomate pequeno bem maduro
• 4 colheres da polpa da babosa
• 1 colher do sal marinho ( grosso)

Modo de preparo

Em um recipiente triture bem o tomate e acrescente  a polpa da babosa. Misture bem os dois ingredientes e em seguida adicione uma colher de sal marinho o que formará uma espécie de pasta. Aplique na pele, deixando que atue por 10 minutos e passado o tempo recomendado, enxágue com água fria.

Máscara de aveia e mel

A aveia e o mel são dois bons aliados para o cuidado da pele, já que suas propriedades hidratam a pele, favorecem a eliminação de células mortas e proporciona a pele um toque de suavidade muito agradável. Esta máscara que combina esses dois poderosos ingredientes, diferentes das outras máscaras, em especial deve ser aplicada somente nas regiões onde se centram os cravos.

Ingredientes

• I xícara de aveia moída
• ½ colher de mel
• 1 clara de ovo

Como aplicá-la?

Em um recipiente misture bem todos os ingredientes até obter uma pasta e aplique sobre as regiões onde se encontram os cravos. Deixe que atue por cinco minutos.  Após o tempo indicado, enxágue com água fria e repita o tratamento duas a três vezes na semana.

Máscara de ovo com limão

As claras de ovo é o limão combinados em forma de máscara são um potente aliado para eliminar os cravos, atuando na limpeza profunda da pele, removendo as células mortas e todas as impurezas que podem causar o aparecimento dos cravos. É importante que você saiba que essa máscara deve ser somente aplicada pela noite, já que a exposição ao sol podem provocar efeitos secundários desfavoráveis na pele.

Modo de preparo

• 2 ovos
• 1 colher de chá do suco de limão

Modo de preparo

Primeiro você deve separar as claras de ovos o suficiente até que obtenha  uma boa textura. Em seguida, adicione o suco de limão e misture bem. Antes de aplicar a máscara é muito importante limpar a pele com produtos apropriados como sabonetes ou loções de limpeza. Com a pele totalmente limpa, potencializa os efeitos da máscara. Após a limpeza,  aplique a máscara por todo o rosto e deixe atuar entre 15 a 20 minutos. Finalize com o enxágue preferencialmente com água morna e repita o tratamento duas vezes por semana.  É recomendável aplicar um creme hidratante de sua preferência após a aplicação  da máscara.

                                                                                                                                                             

Seis conselhos fáceis para exibir um cabelo perfeito

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

Como conseguir um cabelo bonito e saudável?

1. Escovar o cabelo duas vezes ao dia

Pode parecer óbvio, mas o simples ato de escovar o cabelo duas vezes por dia, vai estimular a circulação do nosso couro cabeludo. Com essas duas simples escovações, estimularemos o crescimento e irá melhorar a nutrição dos cabelos. Funciona como uma massagem ativadora e não custa nada. Assim que, lembre-se e escove seu cabelo duas ou três vezes ao dia, de preferência sem estar molhado.

2. Enxaguar com água fria

Você não gosta de  água fria? Pois saiba que a água fria é revigorante, estimula a circulação e é considerada como um remédio natural para seu cabelo. A água quente danifica o nosso couro cabeludo, tornando-o seco e sem brilho. Se você enxágua o cabelo com água fria vai conseguir selar a cutícula do cabelo, tornando-o brilhante e sedoso. E não se esqueça, a água fria também acelera o crescimento do seu cabelo!

3. Primeiro o condicionador, depois o shampoo

Você sabia? É uma forma de proteger o nosso cabelo. Com este simples truque de aplicar o condicionador primeiro, obteremos mais umidade e brilho inigualável. Outro truque para  lembrar que, depois de aplicar o shampoo e condicionador no seu cabelo, no enxágue final, você pode aplicar algumas gotas de limão ou uma colher de sopa de óleo de coco. Faça uma breve  massagem e depois é só enxaguar com água morna ou fria. Você verá um grande resultado.

4. Faça hidratação duas vezes na semana

E quais são os cremes de hidratação caseiros mais adequados? Anote e comprovará como são simples de preparar.

Máscara de ovo com cerveja. Você só tem que misturar um ovo com metade de um copo de cerveja clara. Misture bem para obter um creme homogêneo. Muito fácil! Em seguida aplicá-lo nos cabelos úmidos e deixe atuar por 20 minutos (você pode colocar uma touca de plástico para melhorar o processo de hidratação). Após o tempo recomendado, enxágue  com água fria ou morna. Será perfeito se fizer essa hidratação uma vez por semana, assim, nutrimos o cabelo com  vitaminas, dando-lhe brilho e força. Você exibirá um cabelo hidratado e bonito!

Máscara de abacate com mel. Uma combinação muito recomendada para o tratamento e beleza do seu cabelo. Esse creme natural oferece maciez, brilho e excelente nutrição ao seu cabelo. Essa hidratação é ideal para as mulheres que pintam o cabelo, tratando-o e reparando-o.

Modo de preparo: você precisa apenas da metade de uma abacate e duas colheres de sopa de mel. Usando uma colher misture tudo e aplique nos cabelos úmidos, espalhando bem. Deixe agir entre 15 a 20 minutos. Enxágue em seguida.

5. Tenha cuidado com os produtos químicos e as temperaturas altas.

Você sabe que as tintas  prejudicam  a saúde do seu cabelo. Embora às vezes não possamos evitar porque temos de cobrir nossos cabelos brancos. Se este for o seu caso, tente fazer com mais frequências os tratamentos de hidratação que mencionamos anteriormente, dessa forma, nutrimos e reparamos nossos cabelos dos estragos provocados pelo uso frequente das tintas.

Tenha cuidado para não exagerar no uso do secador de cabelos e pranchas. Você sabia que o calor não é favorável para nossos cabelos? O calor do secador maltrata a oxigenação do cabelo, removendo o brilho. Tente não usar esses aparelhos com tanta frequência, e verá bons resultados.

6. O segredo: uma boa alimentação

Certamente você já ouviu mais falar que  uma boa nutrição reflete de  dentro para  fora. E o nosso cabelo manifesta imediatamente a falta de minerais, ferro, zinco, magnésio que enfraquece nosso cabelo provocando pontas duplas e  ressecamento. Devemos ter cuidado e manter uma dieta equilibrada e variada. Lembre-se, os melhores alimentos para o fortalecimento do cabelo são aqueles ricos em ferro, enxofre, Ômega 3, potássio e ácido fólico. E quais são esses alimentos?

• ENXOFRE: No brócolis, alho-poro, aspargo, abacaxi, coco. São alimentos que purificam o organismo, e também aumentam a síntese de colágeno e queratina.
• FERRO: Lembre-se, sempre vegetais de folhas verdes. Também  são muito adequadas as lentilhas, a carne de  peru ou frango. Eles nos permitem metabolizar vitaminas do complexo B, nutrindo nosso cabelo de ferro, tornando-o  forte e saudável.
• ÔMEGA 3.  Você gosta de nozes ou de peixe azuis? Então, não hesite você sempre deve consumi-los, porque a falta desses alimentos nos leva a ter um cabelo sem brilho e quebradiço.
• POTÁSSIO: Encontramos na abobrinha, cogumelos ou abóbora,  nas frutas como o melão e no kiwi. Também no salmão ou iogurtes fermentados. A falta de potássio enfraquece nossas unhas e nos leva à terrível perda de cabelo.
• ÁCIDO FÓLICO: Não hesite em consumir grão de bico, lentilha, cereais, como arroz ou pão de trigo; frutas como laranjas e outras frutas cítricas. Um baixo nível de ácido fólico provoca anemia e a falta de ferro muitas vezes faz com que o cabelo  fique fraco e inicie a queda. Graças ao ferro fortalecemos o folículo piloso.

Se você não está cuidando adequadamente do seu cabelo, comece hoje mesmo!